Olahraga pertajam mental lansia

Jantung yang sehat menghasilkan otak yang sehat pula.Latihan teratur,karena itu,akan meningkatkan kemampuan mental lansia.Itulah antara lain,kesimpulan yang dihasilkan oleh sebuah studi di Carolina utara dimana melibatkan 84 pria dan wanita berusia 50-70 tahun yang menunjukkan gejala depresi.Hasilnya, melakukan aerobik secara teratur selama 4 bulan bisa mempertajam ingatan dan kemampuan mental lain.Dengan berlatih secara teratur,penurunan kondisi mental akibat penuaan bisa dicegah.Bahkan,para peneliti menilai,latihan fisik bisa seefektif antidepresan.
Kenapa latihan fisik bisa memperkuat ketajaman mental memang belum jelas,namun berbagai studi menemukan,menjaga aliran darah dan okigen tetap sehat akan melindungi otak.Misalnya,sebagian studi menemukan hubungan antara tekanan darah tinggi dan penurunan mental.Jadi salah satu alasan kenapa lansia tertama  pengidap penyakit jantung koroner atau tekanan  darah tinggi cenderung menderita penurunan kognitif antara lain disebabkan penurunan aliran darah ke otak.