Hati-hati bagi para kaum wanita yang gemar mengkonsumsi makanan berlemak, karena makanan berlemak ternyata merupakan salah satu faktor penyebab terkenanya resiko kanker payudara. Bahkan untuk keperluan ini telah dilakukan studi yang meelibatkan sekitar 13.000 responden wanita lho, yang mana responden tersebut diamati segala jenis makanan yang mereka konsumsi.

Pada wanita yang memakan lebih dari 90 gram lemak sehari,beresiko berkembangnya sel kanker menjadi 2 kali lebih cepat, dibandingkan dengan wanita yang hanya mengkonsumsi 40 gram lemak perharinya.Studi ini menunjukkan adanya hubungan signifikan antara makanan berlemak dengan peningkatan sel kanker payudara, lemak yang berbahaya bagi kesehatan kaum wanita ini terdapat pada susu kaya lemak, juga dalam mentega dan daging.

jadi untuk kita para wanita yang ingin sehat, kenapa kita tidak beralih menjadi vegetarian saja, selain untuk menghindari penyakit kanker yang mana sebagai momok kaum wanita, juga badan kita jadi lebih bugar dan resiko terkena penyakit kanker jauh lebih kecil .

Paprika pada mulanya sering kita temui pada masakan non indonesia seperti pada masakan negara -negara tetangga  yaitu italia, amerika, negara cina,dll . tapi kini rupanya paprika yang tergolong sayur mayur ini sudah lebih dikenal oleh masyarakat indonesia, paprika mempunyai kandungan vitamin C cukup tinggi.

Ada tiga jenis paprika yaitu :

Paprika hijau

paprika yang berwarna hijau ini mirip dengan cabe hijau memiliki rasa tidak padas seperti paprika merah dan tak memiliki aroma langu seperti paprika merah, biasanya paprika hijau ini untuk campuran masakan yang di oseng atau ditumis.

Paprika merah

Bila ingin rasa yang lebih pedas, paprika merah pilihannya karena rasanya lebih pedas dan renyah, selain menambah cita rasa pada masakan, paprika juga berfungsi untuk mempercantik masakan karena warna merahnya dapat menggugah selera dan membuat lahap pemakannya.

Paprika  kuning

Untuk paprika  warna kuning kebanyakan digunakan sebagai pemanis dalam masakan, seperti masakan yang bersayur akan nampak cantik bila ditambahkan paprika kuning.

eh....paprika juga ada yang bubuk lho, yang kegunaanya mirip dengan lada atau merica bubuk sehingga dalam penggunaannnya kita tidak perlu repot lagi. Paprika bubuk ini dibuat dengan cara paprika  terlebih dahulu dikeringkan sampai benar-benar kering kemudian dihaluskan,paprika merah yang sering dijadikan bubuk karena memiliki aroma yang khas dan rasa yang pedas.

sekarang waktunya pergi ke pasar, biasanya untuk bumbu-bumbu dapur kita pasti membelinya langsung dalam jumlah banyak, karena bumbu adalah bahan pokok yang paling penting dalam urusan memasak sehingga kita perlu mempunyai cadangan bumbu di dapur bila sewaktu-waktu kita perlukan, supaya memudahkan kita dalam urusan memasak dan berkreasi dengan masakan kita, bila semua bumbu tersedia di dapur alangkah baiknya karena akan sesuai dengan resep masakan kita.

Nah, agar bumbu dapur kita awet dan terjaga kesegarannya letakkan atau simpan bumbu sesuai dengan jenisnya misalnya  seperti golongan garlic (bawang merah dan bawang putih,serta bawang bombay), empon-empon (laos,kencur,kunyit,kunci,jahe),golongan bumbu basah (cabe,tomat,salam,sereh,daun jeruk).

Untuk golongan garlic dan empon-empon taruhlah dalam wadah terbuka, tapi yang juga harus diperhatikan adalah kebersihan wadah dan tempat untuk menaruh wadah tersebut dan jangan ditutup, angin-anginkan saja agar bumbu untuk golongam ini tidak cepat membusuk, sedangkan untuk golongan bumbu basah taruhlah dalam wadah bersih dan simpan dalam kulkas agar kesegarannya tetap terjaga, selamat mencoba ^_^.

Agar kaldu udang yang kita buat berwarna jernih dan bearoma segar, pilihlah udang yang masih segar karena untuk mendapatkan aroma kaldu  yang tidak berbau amis, untuk membuat kaldu, yang dipakai bukan daging udangnya lho tapi kulit dan kepala udangnya.

Masukkan kepala dan kulit udang kedalam air yang direbus sampai mendidih dan tambahkan satu ruas jahe segar yang sudah dimemarkan dalam air, setelah mendidih, angkat dan saring kaldu udang tersebut hingga jernih, selamat mencoba ^_^.

Cuci telenan dengan air sabun (soap) kemudian bilas dibawah air mengalir hingga bersih, setelah itu tiriskan dan angin-anginkan telenan tersebut hingga kering.

Setelah kering, gosok telenan tersebut dengan sepotong jeruk lemon atau jeruk nipis hingga rata, biarkan kering. Sebaiknya kita memiliki 2 jenis telenan di dapur, gunanya satu dipakai untuk memotong bahan makanan yang basah  seperti daging (meat), sayur-sayuran (vegetables),dan bumbu, kemudian satu lagi untuk bahan makanan yang kering seperti roti (bread), selamat mencoba ^_^.

lezat tidaknya masakan ikan kukus adalah tergantung dari jenis ikan yang dimasak kukusan, kemudian cara pengolahan ikan tersebut dan jangan lupa cara dari kita mengukus ikan tersebut. Cara mendapatkan ikan kukus yang lezat adalah dengan cara  terlebih dahulu pilih ikan yang segar karena ikan yang segar akan menghasilkan aroma yang gurih bila dikukus, jenis ikannya  boleh ikan kakap, ikan kerapu atau ikan bawal karena dagingnya tebal dan gurih rasanya, kemudian untuk menghilangkan bau amisnya kita bisa melumuri ikan dengan air jeruk lemon atu air jeruk nipis, setelah itu beri irisan jahe dan daun bawang, lalu beri taosi (sejenis taoco dari kacang kedelai hitam) jika anda suka, taruh ikan dalam pinggan tahan panas dan kemudian kukus selama kira-kira 30 menit hingga ikan matang dan bumbu meresap, selamat mencoba ^_^.

Jamur putih kering ini biasanya dipakai untuk campuran masakan yang berkuah seperti soup, cap jay dan lain-lain, tapi jamur putih kering juga bisa dipakai untuk bahan campuran minuman segar lho, jamur putih kering ini termasuk dalam jamur kayu yang berbentuk bulat hampir menyerupai bunga karang yang memiliki diameter kira-kira 8-10 centimeter, jamur putih kering ini memiliki warna putih  dan jika kita rebus akan bertekstur lembut dan kenyal.

Jamur putih kering ini sangat mudah dicari,karena hampir di semua pasar swalayan menyediakannya, bahkan dijual pula dipasar tradisional.

Cara memasak jamur putih kering adalah dengan cara jamur tersebut diremdam dulu dalam air dingin ataupun panas juga bisa kira-kira sampai dengan 10 menit saja hingga lunak,kemudian tiriskan sebelum diolah lebih lanjut, karena rasa jamur putih kering ini tawar, maka jamur ini cocok sekali untuk campuran soup dan minuman,selamat mencoba ^_^.

Bersih bersih buku eh ada terselip surat cintaku yang pertama pada suamiku dulu,jadi ingat masa lalu.surat ini kutulis sebelum dia jadi suamiku,hm......kubaca lagi surat cinta yang terselip di buku itu,tersenyum sendiri,sambil mengenang perjalanan cinta yang tak sampai berpacaran bertahun tahun lamanya,yah...seperti usia jagung kata orang tak lama,kemudian menikah dengan tiba- tiba sehingga menimbulkan gosip yang tak sedap ,dikira aku sedang hamil saat itu padahal tidak.ya karena aku dan dia berpacaran terlalu singkat itu saja, entah karena surat ini atau karena yang lain dia berani melamarku dan menikahi aku yang baru dikenalnya selama 7 bulan saja.

jauh sebelum aku mengenalnya sebenarnya dia sudah sering datang dalam mimpi- mimpi malamku aneh tapi nyata,ah....ternyata mimpi itu adalah isyarat bahwa dialah jodohku.sebenarnya aku dan dia sudah pernah bertemu sih tapi tak pernah saling mengenal ,waktu itu dia masih SMU dan aku masih SMP.ketika kami berpapasan saat itu kami hanya sebatas saling memandang tanpa ada kata lewat begitu saja namanya saja masih anak ingusan tak tahu kalau yang dijumpai saat itu bakal jadi jodohnya juga karena itu adalah rahasia Allah SWT.

Mungkin inilah saat dimana aku diberi takdir berjodoh dengannya,seperti sajak puisi yang diciptakan oleh Kahlil Gibran yang berbunyi "Inilah saat dimana kemabukan hidup telah memisahkan diri dari kesadaran,inilah percikan api pertama yang menyinari persemayaman hati yang paling dalam.ini adalah catatan magis yang pertama yang dipetik dari sinar perak hati manusia.ini adalah perjalanan sekilas sang waktu yang tak dapat dilipat oleh jiwa dalam lembar sejarah manapun,dan membukakan pandangan pandangannya di waktu malam,serta menyibak tirai hati nurani.Pandangan pertama adalah penyingkap rahasia keabadian masa depan.Ia adalah benih yang ditaburkan oleh ishtar,sang dewi cinta dan dipandang oleh mata-mata kekasih di hamparan perkebunan cinta,dilahirkan oleh perasaan,dan digenggam oleh sang jiwa.Pandangan pertama dari mata kekasih seperti ruh yang bergerak di atas permukaan air yang mengalir ke surga dan bumi di mana tuhan bersabda,"Jadilah, maka Jadilah ia....."(kahlil gibran,song of flower,diva prees,agustus 2002).

hanya saat itu saja kemudian waktupun berlalu,aku tak pernah lagi bertemu dengannya,akupun sudah memasuki bangku kuliah,semester demi semester kuselesaikan dengan sangat baik tak pernah sedikitpun mata kuliah yang tertinggal,sampai detik itu pula pacarpun aku tak pernah punya,bukannya aku tak laku hanya saja tak ada yang membuat aku .......,sampai dikira ibuku kalau aku ini Abnormal ^_^ habis aku tak pernah dilihat berjalan dengan cowok.padahal teman priaku juga banyak ya hanya sebatas teman.sampai pada akhirnya aku memasuki semester akhir perkuliahanku,masa masa dimana aku seperti mengalami dejavu setiap malam tiba,ku selalu bermimpi tentang anak ini,siapa dia aku sangat terganggu,tanpa sengaja aku dipertemukan lagi dengannya lewat dunia maya,saat itu lagi heboh-hebohnya chatting,ya..aku mulai mengenal dia lewat chatting,juga berkirim-kiriman email tanpa aku tahu siapa dia.

Akhirnya kitapun janjian bertemu dirumahku,eh....la dalah bukankah dia yang datang kemimpi-mimpiku itu dan...yang lebih mengejutkan lagi dia adalah anak yang pernah berpapasan denganku ketika kami masih sekolah dulu.hebohnya lagi dia itu tetangga aku sendiri yang beda gang saja ,aneh ya tetangga kok ndak saling kenal,ya begitulah aku toh rumah aku seperti rumah komplek saja,kok tetangga yang beda gang,tetangga di sebelah rumah kita saja juga terkadang tak saling kenal apalagi aku orang yang sangat pemalu.

yah....mulai saat itu kami selalu melakukan pertemuan pertemuan,benar kata orang jawa "tresno jalaran soko glibet"tanpa ada kata "aku cinta padamu"kita jalan bersama,tunjukkan saja melalui sikap bahwa kita sama sama suka.Dan karena aku saat itu sedang faal in love with him kutulis saja surat cinta yang pertama terbit untuknya,untuk urusan yang satu ini aku tak malu lagi toh sebenarnya dia juga cinta sama aku tapi tak pernah diungkap lewat kata hanya diungkap lewat hadiah hadiah yang diberikan padaku maklum sebenarnya dia orang yang sangat pendiam dia air aku api(air walau kadang tenang air bisa menghanyutkan lho ^_^),karena aku adalah api yang bergejolak dan sedikit agresifr tapi positif lho aku^_^ kutulis saja surat cinta ini untuk dia:

surabaya 3 desember 2003

my dear,

selalu, luangkan waktu menit demi menit

menit yang sarat oleh kasihmu, yang sarat oleh cintamu

jangan pernah berhenti menunjukkan kasihmu padaku,jangan pernah berhenti menunjukkan sayangmu padaku.

apapun yang dapat atau tidak dapat kuperbuat akan sangat berarti bila aku dikasihi dan dicintai.

pandanglah aku sebagaimana diriku kini tanpa syarat sesuai dengan kenyataan yang ada,sebagai seorang manusia biasa unik dan indah.

aku datang kepelukanmu sebagai terang bukan sebagai kegelapan,aku menghadirkan diri seperti apa adanya dengan mengaku punya kekurangan,keterbatasan dan kelemahan.dengan mengaku punya kemauan baik dengan luka luka yang ada namun tanpa liku- liku,karena itu ungkapkanlah, berbagilah denganku agar aku dapat merasakan bahwa aku baik,patut dicintai dan memiliki apapun keterbatasanku.

with love

wiji purwaningsih

Dan tanpa membutuhkan waktu yang lama untuk berpacaran.Dia melamarku ^_^,i love him dan aku sekarang menjadi bagian dari suka cita langkahnya dan bagian dari duka cita kehidupannya

rizaal kenapa kamu rewel sekali hari ini?ibu jadi bingung ada apa sama kamu? mana yang sakit nak? tanyaku bertubi-tubi,setiap kali engkau menangis aku selalu merasa bersalah ada perasaan yang aneh padamu,aku membayangkan seandainya hidup ini tanpa ada kamu pastilah tidak seberwarna seperti sekarang,aku tak pernah tega bila melihat engkau menangis dan ini menjadi senjata mu untuk bersifat manja dan memaksakan kehendak.

aku selalu merasa berdosa bila mengingat kembali apa yang pernah aku lakukan dulu padamu,seandainya dulu aku jadi melakukannya,aku akan semakin merasa sangat bersalah padamu dan akan selalu menghantui setiap langkahku untuk menapaki hidup ini,dan itu merupakan dosa yang tak dapat terampuni.

hari itu ketika iqbal kakakmu masih berusia sangat kecil untuk memiliki seorang adek,aku merasakan ada yang aneh dalam diriku,badanku terasa lemas dan bawaannya hanya ingin tidur saja,biasanya aku tak pernah begitu,aku bukan termasuk orang yang pemalas semua pekerjaan ibu rumah tangga aku kerjakan sendiri tanpa bantuan siapapun,tapi pagi itu aku merasa malas melakukannya,ada apa ya aku kok begini? pikirku jangan-jangan aku hamil soalnya aku kok belum datang bulan ya? bebagai pikiran berkecamuk dalam hatiku,hal ini aku utarakan pula pada suamiku,aku sangat takut sekali.

dugaanku benar,aku hamil dan aku tidak menginginkannya karena ada berbagai alasan yang seolah untuk memiliki seorang anak lagi aku tak sanggup,dan juga ada rasa malu karena si iqbal waktu itu masih berusia 17 bulan,aku tak bisa membayangkan bagaimana repotnya,akhirnya berbagai cara aku lakukan dari jamu tradisional sampai obat keras penggugur janin aku tenggak semua agar dia luruh dari rahimku,tapi itu semua tak membuahkan hasil,dia tetap bertahan,dan karena orangtua memberikan dukungan dan dorongan agar aku mempertahankannya serta saran seorang dokter akhirnya aku pertahankan.

untuk hamil yang kedua ini aku seperti bermain judi,bermain dengan nasib kehidupanku diwaktu selanjutnya saat kelahiran akan datang,karena melihat sejarahnya bagaimana aku berusaha untuk menggugurkannya,dua kemungkiinan kalah atau menang,normal atau cacat,kata terakhir ini sungguh miris dan mengerikan bagiku,dan aku menyimpan rasa takut ini selama sembilan bulan kandunganku.

aku selalu memanjatkan doa agar anakku yang kedua ini lahir seperti bayi normal pada umumnya,aku selalu memohon ampunan tiada henti atas usahaku menolak takdir ilahi ini,aku takut dan aku pasrah,semoga doa yang selalu aku panjatkan di malam-malam sepi didengar dan dikabulkan,maafkan aku ya ALLAH.

Akhir dari sebuah penantian panjang dan melelahkan,tiba waktu dia keluar menyongsong hari,memandang dunia,kau lahir kedunia,betapa aku terharu dan aku menangis sejadi-jadinya,terima kasih ya ALLAH anakku lahir normal tak kurang suatu apapun,tanpa ada satupun yang kurang lengkap semua,kau diberi nama muhammad rizal pradipta aria,kau tumbuh dengan pesat,ternyata kau sangat lucu dan menggemaskan,aku sangat menyesal karena dulu aku pernah berusaha menyakitimu,ternyata kau sangat kuat bertahan untuk ingin ada di dunia,terima kasih anakku usahamu tidaklah sia-sia,aku sangat sayang padamu,tapi bila kau menangis begini hati ibu sangat sakit mengingat sandainya dulu kau jadi kuluruhkan akankah kau akan menangis dan meratap sejadinya sepert saat ketika kau merasakan sakit seperti saat ini rizaal? maaf kan ibu nak,ibu ternyata sangat sayang padamu.

Dan aku percaya ALLAH tak akan meninggalkan umatnya yang berusaha dan selalu memohon kepadaNYA, dan ALLAH pun tak ingkar janji, DIA mengabulkan doaku,umatNYA,buktinya rizal lahir normal tak kurang satu apapun padahal setelah aku beri obat peluruh akupun mengalami pendarahan tapi karena MujizatNYA lah kau lahir tanpa cacat.Terima kasih ya ALLAH aku terima titipanMU ini,akan kurawat dia dengan baik,hidupku ternyata menjadi sangat berwarna karenamu,kau lahir dan ALLAH pun memudahkan segala urusan,kitapun tak pernah rasa kekurangan,dengan kau ada disini tak mengurangi rezeki tapi malah menambah rezeki karena ALLAH sayang kepada kita

Iqbal anakku sayang,malam ini ibu datang menghampirimu,untuk duduk di samping ranjang tidurmu saat engkau nyenyak dalam tidur malammu,dan aku memperhatikan naik turunnya nafasmu,memandangi wajahmu yang terlelap dalam tidur kulihat ada kedamaian disana,"iqbal kau sangat mirip ayahmu"batinku.
Memandang wajahmu tiba-tiba ada kesedihan menyeruak datang menghampiriku,sementara itu aku juga merenungkan segala peristiwa-peristiwa yang terjadi hari itu.Kini disebelah ranjangmu inilah ibu berbicara denganmu dari kedalaman hati ibu di keheningan malam ini saat engkau terlelap dalam tidur.

Seperti hari-hari biasanya,pagi ini aku amat tidak sabar ketika melihatmu bermalas-malasan dan berpakaian dengan sangat lambatnya dan akupun mengatakan padamu agar berhenti untuk menjadi orang yang lamban dan pemalas.aku memarahimu karena kamu salah memasukkan kancing bajumu pada lubangnya serta melihatmu dengan rasa cela karena setelah insiden pertama terjadi kau menumpahkan susu di pakaian dan dilantai,Lagi! dan lagi! kau tumpahkan susumu ! teriakku sambil berdecak kesal dan kamupun berlalu begitu saja dengan senyuman dibibir kau berkata "Iqbal berangkat bu" sambil mencium tanganku.

Sorenya setelah engkau pulang mengaji dan akupun sedang beres-beres di dapur,mencuci piring dan merendam cucian,ketika kamu dan adikmu rizal sedang bermain,saling berteriak memperebutkan mainan,dengan segala jenis mainanmu yang berserakan dimana-mana,dengn sangat jengkel dan marah aku berkata agar kamu dan adikmu menghentikan segala kekacauan itu dan jangan bikin onar"Ayo beresi mainanmu dan segera belajar sekarang juga!!"teriakku bagai seorang diktator ,"baik bu" jawabmu dengan sangat datarnya kemudian kamupun duduk tegak diatas kursi sofa itu dengan buku "Lancar membaca"diatas pangkuanmu dan setelah itu suasanapun menjadi hening.

Malamnya,saat waktu tidur telah tiba dan waktu itu aku bersama adikmu diatas ranjang,engkau berkata padaku"bu,maukah ibu menemani aku tidur?,aku ingin ditemani ibu seperti dulu" tanyamu dengan nada memelas dan pengharapan,"Tidak,kamu harus belajar tidur sendiri,kamu kan sudah besar,sudah sekolah"jawabku"Ayo bereskan mainanmu yang berantakan itu,berapa kali ibu harus bilang padamu? setelah itui tidur",lalu kaupun segera membereskan mainanmu,tak lama kemudian kamu datang lagi padaku"Apa lagi?" kataku dengan rasa jengkel dan kamu tak berkata sepatahpun,tiba-tiba kau berlari kecil menghampiriku dan memelukku dengan sangat erat sambil mencium pipiku "Aku sayang ibu,apakah ibu juga sayang aku?",tanyanya dan aku hanya terdiam.

Memikirkan pertanyaan itu membuat mataku tak dapat terpejam malam ini,ada rasa penyesalan yang dalam meliputi batinku.Aku telah kehilangan nada dalam hidupku karena kesibukan dan rutinitas ,anakku ya anakku menjadi kambing hitam(korban) atas kekesalan dan suasana hatiku yang tidak menentu. padahal anaku hanya bertingkah selayaknya seorang anak yg cuma sibuk dengan tugasnya untuk tumbuh dan berkembang.Sedangkan aku,aku telah terperosok ke dalam dunia orang dewasa,dunia dimana menuntutku untuk lebih bertanggung jawab dan pemenuhan kebutuhan untuk hidup,dan yang tersisa hanyalah sedikit ruang untukkmu.

Anakku hari ini kamu telah menyadarkan aku saat kamu tiba-tiba datang memeluk dan menciumku malam itu,bahkan ketika hari-hari yang sibuk dengan segala rutinitasku yang sangat melelahkan membuat suasana hati ini tak tentu tapi kamu selalu riang gembira walau ibu sering berteriak padamu.Anakku,selagi kamu tertidur lelap malam ini,aku merasakan rasa rindu untuk memulai suatu awal yang baru bersamamu dan adikmu,semoga besok dan seterusnya aku akan melengkapi diriku dengan rasa pengertian yang melimpah sebanyak yang kamu perlihatkan hari ini,sehingga aku dapat menjadi seorang ibu yang baik,selalu memberikan kehangatan dan rasa sayang ketika kau bangun nanti,menyambutmu dengan kata penghiburan ketika kau pulang sekolah nanti,aku akan tertawa kalau kamu tertawa,aku akan menangis kalau kamu menangis,akan selalu kuingat bahwa kamu hanyalah seorang anak,bukanlah orang dewasa,karena itulah aku datang menghampirimu malam ini ditepi ranjangmu untuk berterima kasih padamu sbg anakku,inspiratorku dan temanku karena ketulusan cintamu

Hm....kata orang dunia semakin tua, tapi teknologi semakin canggih saja, kalau kita tak bisa mengikuti semua perubahan ini, kita dianggap ketinggalan jaman dan kuno jadi semua yang kita lakukan memaksa kita untuk berpacu dengan kecanggihan teknologi, karena teknologi pula lah kehidupan manusia jadi lebih mudah, kita dapat melakukan komunikasi dengan berbagai cara  yang mana hal tersebut tak pernah terbayangkan dalam benak kita sebelumnya tanpa harus terjebak dengan kemacetan, tanpa harus menghabiskan banyak waktu dan tenaga kita, oh ya...serunya lagi tanpa harus merogoh saku kita dalam-dalam ( yaaa...mungkin hanya tagihan nya saja yang sedikit membengkak he...he...he).

Salah satu bentuk teknologi dan komunikasi yang paling populer adalah internet, internet baik sekali bagi dunia bisnis maupun untuk keluarga serta teman-teman kita karena dengan internet kita bisa melakukan aktivitas apa saja, mulai dari mencari teman, mencari informasi yang berkenaan dengan apa saja seperti pendidikan, hiburan,budaya,berita paling terbaru,dunia bisnis,transaksi,hingga berkeliling dunia,bahkan sampai dengan hal-hal yang berbau mistis,keanehan duniapun ada di dalam internet, hanya dengan duduk di depan layar komputer kita sudah bisa berkomunikasi dengan siapa saja, teman, saudara jauh bahkan klien kita dalam bekerja tanpa harus beranjak dari tempat duduk kita, karenanya bisnis melalui internetpun semakin gegap gempita, banyak situs-situs baru bermunculan dalam hitungan hari ataupun jam. Pendek kata internet bagaikan sebuah penyakit yang menular, virusnya dapat berkembang dengan cepatnya nyaris tak terkendali, karena dalam internet tak ada yang tidak masuk akal dan tak ada yang tidak mungkin.

Dan yang lagi tren saat ini dari internet adalah sebuah jaringan pertemanan dalam dunia maya yaitu Facebook, facebook memudah kan kita untuk melakukan pertemanan dengan siapa saja dengan lebih luasnya bukan hanya dari pelosok negeri sendiri tapi juga sampai ke pelosok luar negeri. Facebook memang memiliki beberapa kelebihan, termasuk efisiensi dan kemudahan berkomunikasi, disini kita bisa berbagi  (share) dengan siapa  saja atau memberikan komentar apa saja di dinding (wall) status teman-teman kita. Yang mana terkadang hal tersebut dapat memberikan suatu nilai positif yang berguna ataupun hanya sekedar bercanda saja.

Namun disampin adanya kelebihan-kelebihan diatas ternyata facebook juga memiliki kelemahan karena komentar seseorang dalam facebook di dinding kita juga bisa menimbulkan strees dan bahkan bisa pula sangat menyesatkan pikiran kita, konflik tersebut bisa saja terjadi karena  adanya suatu ketegangan yang muncul karena  seseorang bertidak berdasarkan dorongan hati yang negatif yaitu dengan cara mengungkapkan perasaan secara langsung melalui facebook yang mana mereka anggap komentar tersebut sebagai kesenangan semata saja. Satu kali saja kita meng "klik" tombol kirim tanpa berpikir dua kali, kita telah merusak suatu hubungan ataupun juga dapat memunculkan suatu konflik  yang sebenarnya tak perlu dalam hidup kita.

Ketika kita sedang memegang hp atau duduk di depan layar komputer kita untuk membalas status teman kita, kita bisa saja dengan mudahnya melupakan perasaan sungkan kita, karena kita menganggap hal ini sebagai kesenangan saja,karena ketika kita duduk di depan layar komputer kita, kita akan merasakan suatu perasaan aman-aman saja untuk mengungkapkan suatu fikira-fikiran pribadi kita.

Kita menjadi merasa terpancing untuk menulis hal-hal yang takkan mungkin kita bisa ungkapkan secara langsung di depan orang tersebut. Tanpa berfikir panjang lagi kita menuliskan beberapa ucapan yang menyakitkan, lalu dalam sekejap ucapan kita dikirim melalui dunia maya dan pada saat kita menyadari apa yang telah kita ucapkan,atau memikirkan dampak apa saja yang berkemungkinan akan timbul, segalanya sudah terlambat, komentar tersebut sudah dikirim dan kerusakkanpun terjadi.

Meski pelampiasan langsung lewat facebook sangat menggoda, penting untuk diingat bahwa ketika kita merasa tergesa-gesa  atau merasa reaktif , ini bukan saatnya untuk mengirim pemikiran kita tanpa rasa sungkan dalam facebook, selalu lebih baik memberikan komentar yang lebih memberikan kearah nilai positif ataupun kalau bercanda  ya..dengan cara sewajarnya saja tak perlu menjebloskan seseorang kearah yang tidak mereka inginkan, jadi kita bisa berpikir lebih jernih untuk merenungkan apa yang kita katakan dan bagaimanakah tanggapan orang yang menerima komentar kita yang tidak menyenangkan dan memerahkan telinga tersebut. Lebih baik kita tidak menuruti dorongan hati untuk mengungkapakan perasaan negatif kita melalui facebook.

Kepuasan yang langsung kita rasakan akan nyaris selau dibayangi oleh stres yang kita cipatakan untuk diri sendiri dan untuk si penerima perasaan kita sesudahnya, dan ini sangat merugikan kita sendiri karena dapat merusak suatu hubungan baik yang selama ini terjalin,hal tersebut dapat dihindari dengan menyadari arti dari keberadaan kita yang sebenarnya.

Kebutuhan anak kita akan air sangatlah tinggi karena mereka banyak melakukan aktivitas fisik apalagi bila anak kita anak yang aktif serta tidak bisa diam.Oleh karena hal tersebut ajaklah anak anak kita untuk sering sering minum air putih karena air putih adalah minuman tersehat sekalipun anak kita sedang tidak haus agar dehidrasi dapat dicegah.hanya saja adakalanya anak menjadi bosen.sebagai gantinya sajikan makanan yang mengandung sayur atau buah yg banyak mengandung air,misalnya macam2 jus atau yogurt juga pemasok cairan yang pas juga rasanya yang nikmat anak anak pasti menyukainya dan ganti gantilah menu jusnya agar mereka tak merasa bosan

Nampaknya sudah sering terjadi kita menjadi kebal dan jauh lebih tidak bersyukur terhadap hal hal yang kecil dalam hidup kita.Padahal hidup terdiri atas banyak hal kecil yang terjadi secara berurutan,hidup terdiri atas ribuan tugas dan perkara yang terkadang dianggap sepele yang seringkali datang dan pergi silih berganti ini membuat kita menjadi"kelaparan dan kering" karena lama semakin lama kita membutuhkan stimulus sebagai pemuas rasa kurang kita sehingga kita membiarkan perasaaan dan hasrat kita terhadap pencapaian serta pemuasan material semata.

Perasaan yang berkaitan dengan penghargaan dan rasa syukur kita hilang dan mungkin lebih dari segalanya,kita akan sangat meributkan masalah kecil,kita akan tertuju pada apa yang salah,apa yang menjengkelkan dan apa yang kurang dan tidak ada serta kita akan selalu diliputi oleh rasa "tegang"karena kita selalu merasa kurang ini dan kurang itu.

Sebagai contoh kecantikan, harta,atau pencapaian tertentu bisa terlihat sebagi hal yang menyelesaikan masalah yang sangat penting bahkan mungkin yang akan menentukan hidup matinya kita.dan kitapun akan sibuk memikirkan hal yang demikian dan hal kecil yang terjadi dalam hidup kita akan terlihat tidak terlalu penting.

Di sisi lain ketika sebagian hidup kita terpusat pada apa yang benar apa yang berharga dan istimewa bagi kehidupan kita, kita akan mengalami perasaan bahwa hidup itu ajaib dan harus dihargai. dan masih banyak hal yang harus kita syukuri selain harta dan kecantikan ataupun ketampanan.belajar menghargai semua ini memainkan peranan penting dalam menciptakkan hidup yang damai serta bahagia.tapi kita memang tak bisa berpura pura bahwa keadaan akan lebih baik daripada yang sebenarnya namun ini merupakan pengakuan bahwa ketika kita jujur dan mau mensyukuri apa yang ada dalam hidup kita,kita akan bisa melewati masa yang paling sulit sekalipun dalam hidup dan akan selalu merasa bahagia

surabaya 3 desember 2003
my dear,

selalu, luangkan waktu menit demi menit
menit yang sarat oleh kasihmu, yang sarat oleh cintamu
jangan pernah berhenti menunjukkan kasihmu padaku,jangan pernah berhenti menunjukkan sayangmu padaku.

apapun yang dapat atau tidak dapat kuperbuat akan sangat berarti bila aku dikasihi dan dicintai.
pandanglah aku sebagaimana diriku kini tanpa syarat sesuai dengan kenyataan yang ada,sebagai seorang manusia biasa unik dan indah.

aku datang kepelukanmu sebagai terang bukan sebagai kegelapan,aku menghadirkan diri seperti apa adanya dengan mengaku punya kekurangan,keterbatasan dan kelemahan.dengan mengaku punya kemauan baik dengan luka luka yang ada namun tanpa liku- liku,karena itu ungkapkanlah, berbagilah denganku agar aku dapat merasakan bahwa aku baik,patut dicintai dan memiliki apapun keterbatasanku.


with love
wiji purwaningsih

Sikap berhati-hati dalam membaca label kemasan sangatlah diperlukan lho apalagi untuk keluarga muda seperti kita,terkadang saking senengnya ada banyak diskon kita jadi lupa untuk membaca atau melihat kemasan dari makanan ataupun minuman yang di diskon,dalam pikiran saya bila di kita belanja di supermarket besar untuk perputaran barang seperti makanan dan minuman dalam kemasan pastilah cepat karena yang berbelanja disana pastilah orang banyak,berbeda dengan toko ataupun minimarket kecil yang mana perputaran barang lebih pelan, bukan enggak laku cuman terkadang orang milih di supermarket besar karena harga lebih murah dari pada toko kecil dan prestisius bila belanja di supermarket.

Ini pengalaman pribadi saya,saking senengnya beli produk diskon dengan embel-embel "beli 1 box dapat 1 box lagi", wah....berarti banyak dong apalagi ini produk snack yang bisa aku jual lagi di toko aku lumayan kan"pikirku,ini mungkin juga karena aku lalai dan ceroboh jadi tak terpikir aku untuk baca label kemasan boxnya,jadilah aku beli deh tapi sesampai dirumah baru deh aku baca dan ternyata kadaluarsanya kurang 1 bulan lagi *hiks* mampus deh aku mana dua box lagi, terus pernah juga aku beli kadaluarsa sih masih lama tapi kok rasa dan baunya itu sudah tidak enak mungkin kalau yang ini karena penyimpananan dan letak produk tersebut jadinya terkontaminasi .

Jadi dari pengalaman tersebut supaya tak buang-buang uang dengan percuma kita harus selektif dan aware dalam melihat kondisi dan label yang tertera di kemasan,berikut yang harus kita perhatikan saat membeli produk kemasan:
*Lihat merk,nama dan alamat produsen
* Membaca dan memahami label dan nomor pendaftaran untuk menandai adanya evaluasi pangan sebelum beredar.Evaluasi tersebut ditandai dengan kode:
MD makanan produk dalam negeri
ML makanan impor atau produk luar negeri
SP sertifikat penyuluhan atau sekarang diganti dengan
PIRT pangan industri rumah tangga
* Ini yang paling penting lihat dan baca tanggal kadaluarsanya,bagai mana produsen mencetaknya,kalau cetakannya dalam kemasan,berarti memang benar-benar tercantum dari pabrik,kalau tanggal kadaluarsa ditempel oleh label tambahan jangan dibeli karena itu berarti makanan yang tercemar dan tidak boleh dimakan.
* Berat/volume produk serta komposisi produk

selain itu yang juga tidak kalah penting adalah :
* Informasi nilai gizi persajian
* Total lemaknya,hal ini penting untuk mengetahui seberapa banyak lemak jenuh yang kita makan dan bisa mempengaruhi kadar kolesterol
* Senyawa elemen lain seperti mineral,vitamin dan adanya bahan pengawet
* berapa persen day value,maksudnya adalah agar kita tahu berapa persen dari makanan atau minuman tersebut yang menyuplai kebutuhan nutrisi kita sehari-hari

Nah semoga ini pengalaman saya ini bermanfaat,hanya dengan sikap awarenes,keluarga kita akan selamat dari ancaman penyakit karena makanan dan minuman

Tidak terlalu kecil untuk sebuah salah paham ketika kita dihadapkan pada suatu masalah,segala kecemasan berkembang menjadi sebuah fantasi yang takkan pernah kita sadari!.maka bila kita sudah punya pasangan apa salahnya kita melibatkan pasangan kita karena kitapun tak mudah untuk menyembunyikan hal tersebut dr dia bukan?,pakailah kata-kata walaupun sederhana.karena dgn menyertakan pasangan kita dlm sgl hal akan membuat hidup kita tentram walaupun ada sesuatu yang tak beres,dengan rasa pengertian, kebersamaan dan kejujuran pasti akan mampu menghadapi segala cobaan dan rintangan dalam mengarungi bahtera kehidupan

Kepada ibu dan bapakku,
yang menerimaku apa adanya untuk tumbuh dan berkembang sebagaimana diriku bukan sebagaimana pola kalian,
yang telah mempersiapkan diriku dalam segala hall agar aku memiliki kemampuan dan tanggung jawab apapun keterbatasanku.

Kepada Ibu dan Bapakku,
yang menunjukkan padaku jalan-jalan mana yang harus kutempuh dan jalan mana yang tak harus ditempuh
yang kekuatan kasih sayang kalian bagai kandil di malam gelap sebagai pandu hidupku karena cahayanya menerangi setiap jalanku.

Kepada Ibu dan Bapakku,
yang menunjukkan bagaimana seharusnya hidup agar aku tak terguncang sama sekali bila di masa mendatang kudapat bahwa"hidup" berarti"memberi sesuatu"

Kepada ibu dan Bapakku,
yang kemurahan hatinya pada sesamanya,keberhasilannya,dan rasa syukurnya telah mampu mengangkatku ke dalam sikap bertakwa pada Tuhan yang Esa.
yang telah menunjukkan siapa aku ini, dan apa yang bukan aku.

Kepada Ibu dan Bapakku,
yang cintanya,dorongan serta keyakinannya telah memegangku dengan lembut dan selalu mendorongku dengan cara halus.

Kepada Ibu dan Bapakku,
aku berkata betapa besar pengorbanan kalian untuk mengajarkan kepadaku segala hal dalam hidup, dalam keadaan senang ataupun susah, dan selalu bersyukur dalam kondisi apapun ketika aku merasa bahwa hidup ini tak adil ataupun ketika aku merasa bahwa hidup ini indah,terima kasih ibu dan bapakku,semoga limpahan rahmat dan hidayahNya selalu beserta kalian (amin)

hidup di kampung itu ternyata susah-susah gampang ya ? gampangnya kalau kita sedang mengalami kesusahan pastilah tetangga yang terdekat yang dimintai pertolongan bukan saudara yang jauh bukan? terus bila kita sedang repot mengadakan acara selamatan atau apalah yang membutuhkan orang dengan jumlah banyak pastilah tetangga yang di repotkan, itu kalau kita dikampung juga mau bersosialisasi dengan mereka tetangga kita pastilah mereka dengan segera mau bantu tapi kalau tidak ya... mereka pasti cuek-cuek saja karena kita juga begitu pada mereka.

Nah,susahnya disini mau kita bersosialisasi dengan tetangga agar kita ndak dikatakan sombong,sok kaya lah,sok cantik lah dan sebagainya tapi jadinya saya malah menumpuk dosa,mau saya tidak demikian tapi tetangga yang suka usil selalu menyampaikan berita,padahal walaupun saya ibu rumah tangga, saya bukan orang yang termasuk bisa duduk santai, pekerjaan rumah tangga itu malah lebih melelahkan daripada kerja di kantoran lho ^_^ apalagi saya juga punya usaha dirumah dan dua anak-anak yang masih kecil sungguh sangat merepotkan,ngurus rumah,anak,suami,toko,memasak dan sebagainya adalah tanggung jawab saya sebagai seorang ibu.

ketika saya duduk santai di depan rumah sambil melihat anak-anak bermain  dengan riangnya di sore hari, karena sore harilah waktu yang senggang bagi saya untuk bersantai, udah deh tetangga pasti kan nyamperin saya duduk sambil ngobrol,awalnya sih membicarakan anak-anak masing-masing tentang tingkah pola mereka, kerewelan mereka ataupun kelucuan cara bicara khas anak-anak mereka, maklum banyak ibu-ibu muda di kampungku, tapi lama kelamaan arah pembicaraan berubah arah, dari membicarakan anak-anak jadi membicarakan orang lain,saya diajak ngomong ya cuma cengar-cengir mulai deh sebar gosip dan jeleknya saya jadi terbawa suasanaaa... dengan serius mendengarkan dan ketika sudah terlampau jauh arah pembicaraan, terkadang saya mencoba mengubah topik arah pembicaraan, saya jadi berpikir makanya ya ibu rumah tangga itu sudah jadi terkenal sejak dulu kalau suka ngerumpi dan bergosip ria,bagaimana imeg ini bisa ilang ya???, kalau pada kenyataannya memang demikian.

Saya sebenarnya tak suka membicarakan orang lain,karena belum tentu kita itu benar,bisa-bisa kejelekan yang kita bicarakan balik arah menimpa diri kita,apa jadinya seandainya kita yang dibicarakan oleh mereka,pastilah malu dong wong kesusahan orang lain kok malah di jadikan bahan obrolan yang menyenangkan dan menyegarkan seolah kita sudah lebih dari benar dan kitalah yang terbaik

Menjadi lajang ketika usia kita sudah memasuki kepala tiga keatas memang tidaklah mudah,terkadang yang membuat hidup melajang terasa sulit adalah lingkungan di mana kita berada,orang tua, saudara,bahkan masyarakat di lingkungan di sekitar kita,mungkin ini sudah menjadi tradisi dalam masyarakat kita bahwa di usia kepala tiga harusnya sudah menikah dan bukan menjadi seorang lajang lagi dan bila pada usia tersebut kita belum menikah dikatakan kita ini "nggak laku-laku" sehingga pastinya orang tua kelepekan nyariin jodoh buat anaknya,huh.....paling enggak seneng deh kalau sudah begini dikiranya kita ini ndak bisa cari sendiri, seperti jaman siti nurbaya aja mesti harus dijodoh-jodohin, iya kalau kita juga seneng sama yang calon yang diajukan kalau enggak,pasti nggak nyaman kan?.

Kalau dilihat dari sudut pandang spiritual, kita semua menghadapi tantangan berat untuk merasa bahagia,kita biasanya melakukan salah satu diantara kedua hal ini,entah kita merasa bersyukur dengan hidup yang kita jalani saat ini atau sibuk mengharapkan hidup kita berubah.Karena,sumber terbesar rasa tidak bahagia kita entah dengan status lajang,menikah ,cerai,mencari,janda,duda atau apapun adalah sama yaitu setiap kali kita mengharapkan atau menuntut keadaan lain dari kenyataan,maka kita akan menderita secara emosional.

Saya tahu saya sendiri sudah menikah dan sudah lama sekali meninggalkan status lajang saya dengan menjadi seorang ibu rumah tangga yang terkadang merasa jauh lebih sulit daripada menjadi seorang lajang,tetapi bila dilihat lagi, jika seseorang yang sudah menikah seperti saya ini tapi kemudian mengharapkan hidup menjadi lajang akan sama menderitanya dengan seseorang yang masih lajang tetapi mengharaokan menikah atau mempunyai hubungan serius yang mana hal tersebut menjadi sebuah musibah yang akan membuat hidup kita begitu putus asa dan menderita.

Maka dari itu kita perlu menyadari dinamika batin kita sendiri yang menciptakan penderitaan dan kecenderungan untuk berharap seandainya keadaan menjadi sangat berbeda.Hidup melajang tidak lebih baik atau lebih buruk daripada menikah,ini hanyalah masalah situasi yang berbeda,lengkap dengan segala aspek kehidupan dengan berbagai keuntungan dan kerugian yang berbeda pula,kesadaran seperti ini akan membuka kesempatan kita untuk menikmati pengalaman tersebut dan mensyukuri keuntungan dari hidup melajang seperti kalian bisa melakukan berbagai hal yang tidak bisa dilakukan oleh teman-teman kita termasuk saya yang sudah menikah,melajang membuat kalian bisa bepergian kemanapun kalian suka tanpa harus ada pembatasan-pembatasn sebagai seorang istri ataupun suami,menghambur-hamburkan uang kalian untuk membeli apa saja yang kalian suka tak akan ada yang melarang jadi nikmatilah hidup ini dan bersyukurlah bahwa kalian masih melajang ^_^

Rambut adalah bagian yang terpenting dari wanita,seorang wanita bisa terlihat anggun dan menarik dapat  dilihat dari terawat tidaknya rambut mereka, sifat yang paling penting tentang rambut ialah bahwa fungsi utamanya adalah sebagai pelindung. Rambut tumbuh dengan maksud melindungi bagian dibawahnya yaitu jaringan-jaringan yang lebih halus dan sangat vital.

Ancaman utama bagi kepala dan kulitnya adalah kejutan (shock), benturan dan panas. Kita bisa melihat bekerjanya alat-alat pelindung ini pada seekor anjing atau kucing yang siap bertempur, bulu-bulu rambutnya akan berdiri tegak pada lapisan pelindung yang kasar dan kenyal. Walaupun tidak begitu jelas, gejala ini bisa pula dijumpai pada orang tatkala dia sedang merasa takut dan ngeri, dia akan merasakan semacam merinding pada kulit yang kita namakan sebagai "bulu roma berdiri", ini terutama akan nampak jelas bilamana rasa takutnya makin mencekam.

Fungsi penting atau utama dari rambut adalah protektif atau pelindung. Jadi untuk mendapatkan pertumbuhan rambut yang lebih sehat dan kuat, maka kebiasaan-kebiasaan kita  terhadap rambut harus pula disesuaikan dengan kebutuhan masing-masing rambut, semakin awal anda memahami prisip-prinsip pokoknya dan bertindak berdasarkan itu, semakin besar pula kemungkinan anda mempertahankan rambut kepala yang sehat seumur hidup.

Masalah-masalah yang umum terjadi pada rambut dan kulit kepala adalah sebagai berikut :

 Ketombe

Hal yang biasa timbul bersamaan dengan tingkat awal kebotakan adalah timbulnya banyak sisik kecil, putih bersemu kecoklatan. Sisik ini meningkat jumlahnya bersamaan dengan makin hebatnya kerontokan rambut dan sering nampak jelas tersebar mengotori pakaian di bagian pundak. Satu-satunya gejala yang mengganggu adalah rasa geli yang khas atau gatal ringan pada kulit kepala dan adanya sedikit perasaan hangat yang tidak menyenangkan atau bahkan rasa panas.

Pemicu  dari ketombe adalah ;

• 
  
   pemakaian sampo yang salah
• 
  
   sering mengkonsumsi makanan berlemak
• 
  
   kurang menjaga kebersihan rambut
• 
  
   stress

Tindakan untuk mengatasi ketombe adalah :

• 
  
  menyikat kulit kepala perlahan-lahan sebelum keramas agar serpihan ketombe,rontok dan merangsang  peredaran darah
• 
  
  dilanjutkan dengan keramas dengan sampo yang tepat

 Pembelahan ujung rambut ( rambut bercabang)

Tanda kelainan rambut yang umum dan agak ringan adalah terbelahnya ujun rambut. Ini biasanya paling sering terjadi pada rambut panjang dan karenanya terutama terlihat pada wanita. Pembelahan ujun rambut tidak lebih dari merupakan petunjuk bahwa rambut tersebut dihasilkan pada keadaan yang kurang baik.

Pemicu dari pembelahan ujung rambut adalah ;

• 
  
  rambut terkena polusi  udara
• 
  
  terpapar sinar matahari terlalu lama
• 
  
  kurang mengkonsumsi vitamin dan mineral
• 
  
  penggunaan kosmetik rambut

 Kebotakan atau kerontokan rambut

Salah satu bentuk kelainan kulit kepala yang paling mencemaskan adalah kebotakan. Disini rambut kehilangan kekuatan dan keelatisannya yang normal, rambut menjadi tipis dan rapuh kemudian rontok dari kulit kepala, biasanya terlihat pada puncak kepala atau mahkota dan sebagai mundurnya  yang membatasi dahi.

Pemicu dari kerontokan rambut adalah ;

• 
  
  menggunakan sampo yang salah
• 
  
  terlalu sering menggunakan kosmetik rambut (pewarnaan, obat pengeriting, hairs pray)
• 
  
  sering mengeringkan rambut dengan hair dryer dari jarak dekat
• 
  
  mengikat rambut terlalu erat
• 
  
  menyisir dan mengikat rambut dalamm keadaan basah
• 
  
  sering mengkonsumsi junk food yang nota bene minim gizi dan kurang sayuranj segar
• 
  
  stress dan kurang tidur

Kerontokan rambut dapat dibedakan menjadi tiga jenis yaitu ;

Rontok karena diet

Cara mengatasi rontok dikarenakan diet yang berlebihan adalah ;

- perbaiki konsumsi makanan anda, pastikan anda memilih diet gizi seimbang

- perbanyak konsumsi produk dari susu, kacang-kacangan, sayur dan buah

- pilih sampo dan krim untuk creambath yang mengandung ekstrak ginseng

- pakai tonik rambut yang menyegarkan dan menstimulasi tumbuhnya rambut baru setiap habis keramas

- usahakan mengeringkan rambut secara alami selama perawatan

Rontok karena kosmetik rambut

Cara  mengatasi rontok dikarenakan pemakaian kosmetik rambut adalah ;

- hentikan pemakaian kosmetik rambut untuk sementara

- Potong ujung rambut yang bercabang atau patah-patah

- lakukan perawatan intensif dengan serum atau masker seperti melakukan creambath

- kombinasikan krim creambath dengan krim yang kaya akan gizi buah dan sayuran

- hindari terlalu sering berada di bawah panas matahari tanpa pelindung kepala

- hentikan pemakaian hair dryer atau jika terpaksa gunakan tingkat panas yang terendah dari jarak yang agak jauh

Rontok karena habis melahirkan

Cara mengatasi rambut rontok karena habis melahirkan adalah ;

- ganti potongan rambut anda dengan potongan yang lebih pendek, selain memudahkan perawatan, anda juga akan kelihatan lebih segar dan rambut tidak mencolok tipisnya

- konsultasikan ke penata rambut ahli atau dokter untuk menemukan terapi yang tepat dan cocok

- gunakan sampo, kondisioner, tonik, dan sebagainya yang dianjurkan saja dengan rutin dan insentif

- selama perwatan, hindari pewarnaan, pengeritingan dan kurangi penggunaan hair dryer .        

Friksi atau perselisihan dalam kehidupan banyak yang disebabkan oleh nada suara kita.Apa yang dikatakan seseorang tidak selalu mengungkapkan sikap dan perasaannya terhadap orang lain tapi bagaimana kita mengatakannya.Bukan apa yang kita katakan,tapi nada suara kita dalam mengatakannya,yang bisa mengusir atau membuat hewan mendekat.

Pelajaran disiplin diri yang baik untuk setiap anggota keluarga adalah jangan pernah meninggikn nada suara.Banyak ketidakbahagiaan dalam berumah tangga yang diakibatkan oleh nada suara kita dan kebiasaan ini bisa dihindarkan.Begitu pula dalam bisnis dan bermasyarakat,tak ada orang yang senang dengan nada suara yang sarkastik,mengejek,marah atau penuh pertentangan.

Dalam banyak kasus, suara bisa memberi petunjuk tentang karakterdari suasana mental pembicaranya,bukan hanya kualitas suara, tapi nadanya juga lho.Kita dengan jelas bisa membedakan antara suara yang ragu,malu,atau tidak percaya diri dengan suara dari orang yang percaya diri.Dalam suara orang yang percaya diri bisa dirasakan suatu kekuatan istimewa,kewibawaan,menarik perhatian dan respek tentunya.

Jadi biarkan kepribadian kita yang hangat terpancar lewat nada suara kita karena ini faktor dasar dari komunikasi.Percaya atau tidak di kalangan salesman perbedaan antara yang sukses dan yang gagal sering terletak pada nada suaranya,karena suara yang ramah,ekspresif itu mempunyai nilai-nilai komersial yang nyata ^_^.(dari berbagai sumber)

Aku bangga dan bahagia menjadi seorang wanita,seorang pribadi yang unik dan indah,seorang istri dan kemudian menjadi seorang ibu,karena aku wanita secara luar biasa,wanita hebat itulah diriku.

Aku tidak mungil ataupun memiliki tubuh yang aduhai,aku tidak cantik ataupun memiliki kulit putih mulus bak pualam,secara lahiriah aku tidaklah sempurna,tapi aku bahagia.

Aku tidak berdusta,aku punya rahasianya^_^
itu dalam debaran jantungku,kepribadianku,keanggunan gayaku
dalam pesona kewanitaanku,api dalam mataku,mentari dalam senyumku
dalam jengkal langkahku,dalam tapak tanganku
dalam kebutuhan akan kepedulianku
sebab aku adalah seorang wanita secara luar biasa,wanita hebat itulah diriku

Saat aku berjalan memasuki ruangan,sesejuk kekasihku menyambut,dia sangat mencintaiku.
aku tidak berdusta,aku punya rahasianya^_^
itu dalam jangkauan tanganku
dalam lengkungan punggungku, dalam goyangan pinggulku
dalam rentang pahaku, sarang lebah madu itulah diriku
sebab aku adalah seorang wanita secara luar biasa,wanita hebat itulah diriku

saat aku berjalan menghampiri anakku,sehangat anakku memeluk,mereka sangat menyanyangiku
aku tidak berdusta,aku punya rahasianya^_^
itu dalam kegembiraan langkahku,dalam masakanku
dalam kehangatan sikapku,sifat keibuanku,kehangatan sentuhanku
dalam limpahan kasih sayangku yang tak terhingga
sebab aku seorang wanita secara luar biasa,wanita hebat itulah diriku

Aku tidak berdusta,ini bukan kesombonganku tapi pengakuanku, ini adalah naluriahku sebagai seorang wanita,ini mudah semua wanita bisa melakukanya karena kita adalah wanita secara luar biasa tercipta,walau menjadi wanita ada untung ruginya,kita akan terbantu jika melihat kewanitaan kita sebagai sesuatu yang patut disyukuri.

wiji purwaningsih