Yuk...mulai merencanakan olahraga sebagai gaya hidup!!!

Di era globalisasi yang penuh persaingan ini,kondisi tubuh yang prima merupakan syarat yang mutlak untuk menuju kesuksesan,Sayangnya gaya hidup masyarakat kota besar justru membuat kondisi tubuh terabaikan,apalagi ditambah dengan tekanan pekerjaan yang acapkali membuat kita terbebani dan bisa juga menyebabkan stress.Seringnya mengkonsumsi makanan yang lezat yang tinggi kalori serta kurangnya olah raga menjadi suatu kebiasaan buruk yang tidak anda sadari.Bila keadaan ini dibiarkan akan menggerogoti kesehatan anda.Untuk menjaga kondisi tubuh dan menerapkan healthy life style,mengapa anda tidak mulai dengan olahraga??,kalau anda sejak awal merencanakan olahraga dengan baik,keengganan untuk tidak berolahraga pasti akan berkurang,maka dari itu...tips dibawah akan membantu agar anda tak malas melakukan olahraga,
PILIH OLAHRAGA YANG MENYENANGKAN
Walau anda memilih salah satu olahraga lebih efisien namun ada baiknya anda memilih lebih dari satu olahraga yang anda sukai,kenapa? karena ketika anda mengalami kebosanan pada jenis olah raga yang anda lakukan saat ini anda masih punya satu pilihan lagi untuk anda lakukan sehingga olahraga yang kita lakukan tak berhenti begitu saja karena anda mengalami kebosanan.
LAKUKAN BERSAMA
Apa salahnya jika kita melibatkan teman atau keluarga kita karena olahraga yang dilakukan bersama-sama akan jauh lebih menyenangkan daripada ketika kita melakukannya sendiri, dan yang lebih penting kita jadi lebih dekat dengan pasangan kita dan anak-anak,menjadikan olahraga sebagai kegiatan sosial kita bersama teman dan masyarakat kita,badan sehat di dapat pergaulan kitapun bertambah,kata suzan "banyak teman banyak saudara".
LAKUKAN DENGAN TERATUR
Point ini yang terpenting,kalau olahraga sudah menjadi kebiasaan dan bagian dari jadwal hidup anda,maka anda akan selalu merasa membutuhkannya,seperti air untuk kebutuhan hidup kita begitu juga olah raga.
CUKUP ISTIRAHAT
Melakukan olah raga yang berlebihan juga tak baik lo bagi tubuh kita.Banyak para pemula melakukan olahraga secara berlebihan yang mengakibatkan tubuh akan terasa sakit.Akibatnya,banyak pula yang meninggalkan olahraga dengan alasan tidak memberikan manfaat bagi kesehatan dan kebugaran,Selalu pastikan  agar kita cukup beristirahat untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah berlatih.

Nah mulailah lakukan gaya hidup sehat untuk mengimbangi kebiasaan hidup kita sehari-hari,Jangan lupa sebelum melakukan olah raga,lakukan pemanasan supaya otot siap untuk berolahraga,15 menit pemanasan sudah lebih dari cukup,begitu juga di akhir olahraga lakukan pendinginan tubuh.Kalau perlu,Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter anda jenis olahraga apa dan waktu yang paling tepat bagi anda berplah raga,Yuk jadikan olahraga sebagai bagia dari gaya hidup kita^_^.